mega bol

[...] 30x125kg | 30x125kg | 30x125kg | 30x125kg | 50x105kg 9. Wspięcia na palce stojąc smith 20x110kg | 20x110kg | 20x110kg | 20x110kg | 50x50kg + obc smitha Rozpoczęło się mega, bo przy ściąganiach jakiś delikatny ból w ręce był, ale nie przeszkadzał dosłownie w niczym ;-D Dalej - test uchwytu na sztangę do wiosła, petarda ;-D Już nie potrzebne [...]

[...] stojąc hack masz 5s30reps 360kg 8. Wspięcia na palce siedząc 5s25reps 125kg Tydzień treningowy na nieco niższej objętości, jednak obciążenia pozostają bez zmian. Trening mega ospały i totalna męka, nie dość, że łamało mnie w stawach to jeszcze ból głowy i cieżki oddech, no ale suma sumarum coś tam zrobiłem ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie [...]

[...] 6. Odwrotne rozpiętki na maszynie 3s25 7. Rack pull 8. Allachy Ciężarów nie wypisuję, bo co siłownia to inne maszyny i przełożenia. Ogólnie trening zgodnie z planem i mega dobrze wchodziło ;-D Dobra maszyna na wiosło leżąc z oparciem tułowia, więc wytestowałem, do tego zrobiłem na niej też szrugsy, bo wchodziły idealnie ;-D Coś przy [...]

[...] teraz bardzo dobra jakość... Ciekaw jestem do jakiej wagi/rozmiarów bedziesz w stanie dojść w przyszłości nie tracąc przy tym proporcji, ogólnej harmoni sylwetki itd . Masz mega predyspozycje do tego sportu :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-07-23 23:39:11 Ogólnie jest to lek, który działa przeciwzapalnie 15 razy bardziej niż olfeny itp, [...]

[...] około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg dziennie intra: 7g kreatyny, 10g glutaminy, 15g eaa, 2g tauryny, 40g [...]

[...] | 11x10kg | 10x10kg 7. Wspięcia na palce siedząc maszyna 55x110kg | 48x120kg | 45x130kg Trening spoko, na spokojnie i nawet nie łapała mnie zadyszka, co ostatnimi czasy mega dziwne ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit [...]

[...] rozpiętki na maszynie 25x35kg | 24x35kg | 23x35kg 8. Wznosy nóg 33r | 32r | 32r 9. Spięcia brzucha 20r | 20 r | 20r Trening elegancki, bo siły było w opór, ale ból łokcia mega doskwierał, że musiałem przenoszenie hantla zamienic na narciarza, no i przy sciaganiach tez moglem wiecej gdyby nie ten lokiec Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do [...]

[...] nad moją dietą przejmie Tadeusz Sowiński (ale się cieszę!!!!), a kwestią treningu zajmie się Agnieszka Świtalska - Nawrocka oraz Wojtek Jusiel (z tego powodu też jestem mega zachwycona!!!). Tak więc nie mogłam trafić lepiej, pod każdym względem, już się nie mogę doczekać pierwszych konsultacji!!!! 8-) Nawet wizja bardzo bolesnej wizyty u [...]

[...] 30sec) Tez probowalem i mi jakos ten HIIT na rowerze nie wychodzi, jakies za slabe obciazenie, lepiej mi wychodzi na Orbiterku. i cholernie mi słabo... ciemno przed oczami, mega wielka potliwość.. nawet 15 minut po zakończeniu jazdy leje sie ze mnie pot litrami.. ale najgorsza jest słabość - czyli ciemość przed oczami oraz ogólna niemoc.... [...]

wojtekztr był lekki czit by troche poczuc lepszy komfort psychiczny o i leptyne pobudzic;-) Bo osttanie dwa tyg beda mega cieżkie. no i te z płasko sie robiło ;d A żeby tego było mało czuje sie sporo gorzej niż wczoraj ból gardła i oslabienie, przed snem nałykałem sie leków, ale potem w nozcy znowu sie obudziłęmz mocnym bólem gardła i zatkanym, [...]

[...] i mam nadzieję że z pomocą ludzi z activlabu będę realizował mój cel.Ostatnio bylem na diecie redukcyjnej ( spadek 13 kg wagi i ok 10cm z brzucha) i mam obecnie mega wielki apetyt co sprzyja budowaniu masy%-) http://imageshack.us/a/img854/3117/jpbj.jpg http://imageshack.us/a/img844/9784/nsw7.jpg [...]

takie bole moga byc spowodowane milionem czynnikow. zaczalbym od ustawienie poprawnej sylwetki na rowerze, tj. wysokosc siodelka (mega wazne!), kat pochylenia siodla (jesli jest taka mozliwosc), no i oczywiscie ustawienie blokow w butach (bo rozumiem, ze jezdzisz w butach SPD) - stopa powinna chodzic idealnie rownolegle do osi roweru. osobna [...]

W końcu weekend :-) Dzisiejszy trening był mega udany mimo, że ciotka z ameryki przyjechała i ból brzucha był koszmarny %-) Na treningu skupiłam się w głównej mierze na dwugłowych ud i pośladkach, jak i bocznym i tylnym aktonie barków. Przysiady robiłam z wolną ekscentryczną i dynamicznym wyprostem i zaraz po nich wyprosty na maszynie - czwórek [...]

[...] Zwalona pogoda cały dzien na chacie ciało nie przyzwyczajone do nagłego ruszenia sie 1.w połowie zaczął mnie boleć prawy przywodziciel co poskutkowało słabymi siadami 110 mega cięzkie 2.- 3.także doskwierął bół wszytsko jakoś ciezkie Pon 3-tki 5-tki 1Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) +IR 30kgx3 40kgx3 50kgx3 55kgx3 60kgx3 65kgx3 70kgx3 75kgx3 [...]

[...] ale bez opcji premium moze sluzyc jedynie za kalendarzyk treningow - ale te kwestie pewnie uda mi sie rozwiazac i platnosc ominac. Jak sie uda, napisze co i jak. Na koniec mega babol. Nie potrafie zmienic banalnego parametru - czasu. Mimo ze zegarek synchronizuje sie z komputera, ustawilem prawidlowa strefe czasowa - pokazuje czas sprzed zmiany [...]

[...] dziewczyny startuja piekne i dzielne, i rzeczywiscie sa najlepszym dopingiem swiata. Ja podziwiam kazda dziewczyne na trasie, niezaleznie od wieku i tuszy, bo trzeba miec mega serducho i ogromna odwage stanac na kresce - ale zawsze wiedzialem ze dziewczyny sa twardsze i odporniejsze na bol od nas. Kto z nas by chcial urodzic.. ;) Gatunek by [...]

[...] :-). Nigdy nie mów nigdy.... teraz zaczyna we mnie kiełkować pomysł z maratonem na 40 urodziny... Ja rozumie Xzaar'a, poprawianie czasówek to poprawianie czasówek - daje mega uczucie spełnienia - znam je po Maratonie Warszawskim gdzie padła życiówka, ale łamanie barier - to łamanie barier. Nie ma porównania jeśli idzie o życiówkę w [...]

[...] pójdę na siłkę dobije 4s30p. Ale okaże się :) 3.WSPIĘCIA NA PALCE + 22,5KG 28/28/28/28 - Standardowo ćwiczenie robione do skurczu mięśniowego. Dobrze spompowane łydki i mega uśmiech na twarzy po treningu. 4.WZNOSY NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 15/15/15/15 - Ćwiczenie weszło konkretnie. Przestałem szarpać w 75% powtórzeń i jest lepiej :) 5.PLANK + [...]

Piątek sobota z powodu mega silnych bóli odpuściłem treningi co okazało się dobrym posunięciem , jedyne co zostało to przewlekły ból kolana zaczynam się obawiać czy to nie coś poważnego . W niedzielę delikatnie potrenowałem z wykorzystaniem kazmizelki tym razem załadowanej na plus 10 kg . Trening delikatny 1 emom 12 min 10 ring dips 10 pistols [...]

[...] z zamkniętymi oczami }:-( już przestałam czuć jakikolwiek ból, puste ulice, półmetrowe kałuże, atlantyda w butach - lepiej być nie mogło. I szczęśliwa zrobiłam całą trasę, mega motywacja od wczoraj :D ale dzisiaj nogi już :)) http://www.iv.pl/images/89054738170722972695.jpg http://www.iv.pl/images/26503881375905545516.png [...]